POILSIO LABORATORIJA | 03 14
Gilus atsitraukimas nuo miesto ir reikalų – joga, brunch'as, miškas, laikas su knyga
DATA: 03 14 (šeštadienis) | 10:00 - 16:00
VIETA: Sanctum | Užupio g. 41a, Bezdonys, Vilniaus raj.
Ši diena skirta tau, jei:
__jauti, kad tavo baterija senka greičiau, nei spėji ją įkrauti;
__miesto tempas tapo savaime suprantamas ir pamiršai, ką reiškia tikra tyla;
__nori ne tik pailsėti, bet ir suprasti, kaip tavo kūnas reaguoja į stresą;
__ieškai kokybės, estetikos ir prabangos, kurią suteikia buvimas lėtame poilsyje.
Miesto triukšmas, nuolatiniai pranešimai ekrane ir nesibaigiantys vaidmenys sukuria stresą, kurį mes išmokstame ignoruoti, bet mūsų kūnas – ne. Kol neišmoksime, kad poilsis yra produktyvus, tol kūnas kovos.
Atvykus į gamtą, neužtenka tik būti. Reikia nusipurtyti įtampą, kaip tai daro stirnos po išgąsčio, kad vėl grįžtume į savo prigimtinę ramybės būseną.
Ši diena - tai tavo asmeninė poilsio laboratorija, kurioje mokysies ne tik sustoti, bet ir sureguliuoti savo nervų sistemą taip, kad ramybė taptų tavo ilgalaikiu resursu, o ne trumpalaike akimirka.
POILSIO LABORATORIJA
__Nervų sistemos reguliacija: teorija ir praktika
Trumpai ir aiškiai: kaip veikia tavo klajoklis nervas ir kaip pasiekti poilsio būseną tada, kai aplink chaosas. Išsineši įrankius, kaip atsistatyti kasdienybėje.
__Joga ir somatinis judesys
Dinamiška jogos praktika užlies mūsų kūną tarsi banga. Pradėsime švelniai ir judėsime link intensyvesnių asanų, kol galiausiai vėl pereisime į lėtą ir mūsų kūno audinius (fascija) tirpdantį judesį. Paleisime susikaupusią įtampą ir paruošime nervų sistemą priimti tylą.
__Miško brunch: skonių terapija
Lėti vėlyvieji pusryčiai iš gamtos gėrybių. Tai sensorinė patirtis, skirta pamaitinti ne tik kūną, bet ir akis bei sielą.
__Joga nidra: sąmoningas popiečio (ne)miegas (non-sleep deep rest)
Giliausias įmanomas poilsis. Tai kelionė į tavo vidines pasąmonės gelmes, kur smegenų bangos sulėtėja, o organizmas pradeda savaiminį gijimą.
__Laisvė rinktis
Baigiamasis akordas tavo tempu – tylus skaitymas arba miško terapija. Leisti sau būti lėtai, be plano, be tikslo, tiesiog stebint, kaip miškas ilsisi kartu su tavimi.
Iš šios dienos išvyksi ne tik pasikrovęs, bet ir lengvesnis. Su žinojimu, kad tavo ramybė priklauso ne nuo aplinkybių, o nuo tavo gebėjimo įsiklausyti į savo kūno intuiciją.
PROGRAMA
10:00 Atvykimas
10:30 Nervų sistemos laboratorija: kaip atpažinti ir valdyti savo vidinę būseną
11:00 Joga ir somatinis judesys
12:30 Miško brunch: gamta lėkštėje
13:30 Joga nidra: gilus atsipalaidavimas
14:15 Integracija: tylus skaitymas / pasivaikščiojimas / tyla
16:00 Dienos uždarymas
Apie Indrę Anicca
Indrė yra jogos mokytoja ir nervų sistemos reguliavimo mentorė. Jos profesinė patirtis prasidėjo nuo vadovaujančių pozicijų tarptautinėse įmonėse ir nuvedė iki jogos ir meditacijos studijų Indijos ir Azijos ašramuose. Šiandien Indrė savo sukauptą patirtį, rytų išmintį ir neuromokslą integruoja į šiuolaikinio žmogaus pasaulį, padėdama atstatyti vidinę ramybę, stiprinti nervų sistemos atsparumą ir atkurti ryšį su savimi.
*Jei norisi dovanoti patirtį, galite įsigyti mūsų dovanų kuponą arba pirkti konkretų renginį ir persiųsti mylimam žmogui kvietimą, kurį automatiškai gausite el. paštu, pirkdami produktą (svarbu tik pridėti nuorodą į konkrečią patirtį, kad būtų aišku, kaip atvykti bei pasiruošti).