MIEGAS PAGAL MOTERS BIOLOGIJĄ | 02.07
DATA: 02 07 (šeštadienis), 16:00 - 18:30
VIETA: Užupio g. 41a, Bezdonys, Vilniaus raj.
„Leiskite jai miegoti – kai ji pabus, ji sudrebins pasaulį.“ - Napoleonas B.
Vasarį Sanctum erdvė leidžia kūnui daryti tai, ką jis moka geriausiai – klausytis nervų sistemos ir iš lėto keltis iš žiemos miego.
Tačiau:
- ką daryti, kai trečią ryto „paskambina“ kortizolis
- kodėl moters kūnas naktį nemiega, net kai yra pavargęs
- kodėl miegas keičiasi ciklo, nėštumo ar menopauzės metu
- kaip hormonai veikia miego gylį ir kokybę bei naktinius prabudimus
- kodėl daugelis miego patarimų neveikia visų vienodai
Daugiau nei dešimt metų Laura tyrinėja, kas vyksta smegenyse miego metu, ir šiuo metu dirba Oslo universitete, smegenų glijos ląstelių laboratorijoje.
Laura yra knygos „300 klausimų ir atsakymų apie miegą“ autorė bei LRT tinklalaidžių „Smegenų DNR“ ir „Miego DNR“ kūrėja.
Savo žiniomis ji padeda suprasti, kad miegas nėra tik valios ar disciplinos klausimas – tai gyva, jautri biologinė sistema.
MIEGAS MOTERS GYVENIME - viena jautriausių sveikatos temų.
Per pastaruosius metus miegas tapo dar viena sritimi, kurioje iš žmogaus tikimasi rezultatų. Kalbama apie optimizavimą, efektyvumą, geriausias praktikas. Tačiau miegas nėra procesas, kuris paklūsta valiai.
Ciklo hormonai, nėštumas, pogimdyvinis laikotarpis ir menopauzė keičia ne tik kūną, bet ir miego ritmus, gylį bei trukmę.
Šioje paskaitoje, neuromokslininkė dr. Laura Bojarskaitė paaiškins, kaip šiuos pokyčius suprasti, ką rodo naujausi moksliniai tyrimai ir ką galima padaryti, kad miegas taptų atstatančia jėga visais gyvenimo etapais.
Ieškosime atsakymų:
- kodėl moters kūnas naktį nemiega, net kai yra pavargęs
- Kodėl jis bunda be priežasties
- ką daryti, kai trečią ryto „paskambina“ kortizolis
- kodėl miegas dingsta būtent tada, kai jo labiausiai reikia
- kodėl miegas keičiasi ciklo, nėštumo ar menopauzės metu
- kaip hormonai veikia miego gylį ir kokybę
- kaip sau padėti, jei prabudę nebegalime užmigti
- kodėl ne visi miego patarimai veikia visoms
- kaip atpažinti, kada miego problemos yra biologinės, o ne psichologinės
- kaip santykiai veikia mūsų miegą ir kaip miego kokybė keičia santykių dinamiką
- apie miego higieną, ekranų naudojimą vakare, melatoniną ir kitus papildus
„Gal todėl Miegančioji gražuolė ir spindėjo – ji leido sau ilsėtis, neskubėjo senti ir nieko nedarė per prievartą. Kartais pakanka tiesiog miegoti.“
Po paskaitos Jūsų lauks auksinio pieno vakaro gėrimas ir gili sensorinė meditacija.
Sanctum erdvėje būname be batų.
Labai prašome nevėluoti (būtinai važiuokite per Bezdonis, kad nepaklystumėte).
*Jei norisi dovanoti patirtį, galite įsigyti mūsų dovanų kuponą arba pirkti konkretų renginį ir persiųsti mylimam žmogui kvietimą, kurį automatiškai gausite el. paštu, pirkdami produktą (svarbu tik pridėti nuorodą į konkrečią patirtį, kad būtų aišku, kaip atvykti bei pasiruošti).